杭州天气新闻

　    呵呵，对于“夜猫族”来说，晚上大好时光，有多少聚会要玩，有多少电视剧要追，有多少淘宝店要逛， 还有多少七七八八的事情，甚至想不起来做了什么，但就是消磨到凌晨。或者最最少，一个礼拜总要有几天不要熬夜，好好补觉。杭州 天气预报消息。
　　从大处说，人体也要顺应天然，根据天色调整作息。但是，春分之后，天色渐热，白天越来越长，黑夜越来越短；而秋分之后，则是一年中昼短夜长的日子。
　　他说，秋分之后，应该改变在夏天养成的晚睡早起的习惯，尽量早点睡。
　　晚睡会有什么后果？徐文兵说，据他临床观察，女孩子早熟、中年妇女早衰、男性脱发谢顶都和熬夜有关。
　　但无论怎么样，能早点睡仍是尽量早点睡吧。一般在晚上九十点就该上床睡觉了，再晚也不要超过11点。因此和春分一样，这天的白天和黑夜几乎是一样长的。浙江杭州天气预报消息。
　　从小处说，现在天色越来越干燥，夜间更为凉爽，所以有前提充足睡眠，弥补炎夏的睡眠不足。但是，真的像徐文兵老师说的“九十点钟就上床睡觉，再晚也不要超过11点”，恐怕没多少人能做到。
　　这个时候摄生中的重要一项便是睡眠，要睡得早，更要睡得饱。
　　中医专家徐文兵曾经就“秋分时节话睡眠”这个话题，在中国景象形象频道四季摄生堂里做过一期讲座。
　　秋分这天太阳位于黄经180度，阳光直射赤道。
　　前一段时间新浪微博上热传着这么一条：小学时候我以为世界上最晚的时间是九点半，上了中学发现竟然还有十点多，高中觉得十一点半不睡觉第二天会死，现在我会藐视地一撇嘴，才十二点啊！
　　实在，晚睡、睡眠不足有什么坏处，大家应该都知道。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，“秋收”就是要人收心、安睡。更多消息来自杭州天气预报查询一周。